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Primeros pasos: tu guía para los alimentos sólidos

La mayoría de los bebés pueden comer alimentos sólidos cuando tienen unos 6 meses.

Si tú o tu familia tienen alergias, o tu bebé fue prematuro, habla con el proveedor de atención médica de tu bebé o con WIC antes de empezar a darle alimentos sólidos.

Los bebés todavía necesitan leche materna o fórmula.

Sigue dándole a tu bebé leche materna o fórmula incluso luego de que empieces a ofrecerle alimentos sólidos. A medida que tu bebé coma más alimentos, poco a poco irá disminuyendo la leche materna o la fórmula.

¿Tu bebé está listo?

Bac Baby Eating In Highchar

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a darle alimentos sólidos!

Cómo comenzar a dar alimentos sólidos Starting Solid

Dad Feeding Baby

Tu bebé irá pasando por 4 etapas en relación
con los alimentos:

  • 01 Wic pureeFingerFood PurpleSpoonBlandos: en papilla o en puré
  • 02 WIC LumpyPuree BlueSpoonMachacados: blandos y con algunos grumos pequeños
  • 03 WIC SoftFingerFood GreenSpoonPicados: más grumos
  • 04 Wic HardFingerFood PinkRedSpoonPedazos de alimentos sólidos

Comienza con pequeñas cantidades de alimentos en puré (blandos) o machacados. Cuando tenga unos 7 a 8 meses, ofrécele alimentos machacados con más grumos y alimentos blandos picados que pueda agarrar con las manos. Luego, dale alimentos picados y algunos pedazos de alimentos más firmes que pueda agarrar con las manos cuando tenga unos 8 a 12 meses.

¡Tómatelo con calma! Asegúrate de que tu bebé pueda comer y tragar alimentos de una etapa antes de pasar a la siguiente.

6 consejos para comenzar

  • Ofrécele alimentos sólidos luego de darle leche materna o fórmula.
  • Comienza con 1 o 2 cucharadas de alimentos blandos y fáciles de tragar, como cereal para bebé o alimentos en puré o machacados.
  • Elige un alimento alto en hierro y zinc, como la carne hecha puré o el cereal para bebés aprobado por WIC.
  • No es necesario que le des los alimentos en cierto orden.
  • Ofrécele un nuevo alimento cada 3 a 5 días. Mantente atenta a cualquier reacción negativa ante los alimentos, como sarpullido, diarrea o vómito.
  • Si tu bebé se molesta o se niega a comer, no lo obligues. Vuelve a ofrecerle los alimentos más tarde.

Elige lo simple

  • Ofrécele varios alimentos diferentes que no tengan azúcar, sal o grasa añadidos.
  • Los bebés con frecuencia aprenden a que les gusten los nuevos alimentos luego de que se los ofrecen varias veces.

Evita estos alimentos hasta que tu bebé cumpla 1 año.

  • Leche de vaca u otras leches no lácteas (como la de soya o almendra). Los bebés siguen necesitando los nutrientes de la leche materna o la fórmula.
  • Miel y alimentos hechos con miel. Puede contener bacterias que causan botulismo infantil, una enfermedad grave. Estos alimentos no son nocivos para los niños más grandes ni para los adultos, pues ellos tienen sistemas digestivos más maduros.
Bac Spoon Feeding Baby

Aprende las señales de tu bebé

  • Los bebés usan el cuerpo para mostrar que tienen hambre. Ellos:
    • Abrirán la boca si quieren comer más.
    • Dejarán cerrada la boca o girarán la cabeza si no
      quieren comer más.
  • No obligues a tu bebé a comer.
  • Es frecuente que los bebés escupan comida o hagan caras. Están explorando sabores nuevos y cómo mover la lengua, la boca y la mandíbula.
  • Aprender a comer genera desorden. Es algo normal del desarrollo infantil.

¿Cuánto debería comer tu bebé?

Al principio, cuando tenga alrededor de 6 meses, ofrécele alimentos 1 o 2 veces al día. Comienza con 1 o 2 cucharaditas y ve aumentando la cantidad poco a poco dependiendo de cuánta hambre tenga tu bebé.

Cuando tenga unos 7 a 8 meses, ofrécele 3 o 4 comidas pequeñas, y 1 o 2 bocadillos. A medida que tu bebé crezca, ofrécele 3 comidas
y 2 o 3 bocadillos al día.

Mom Feeding Baby

Cómo alimentar a tu bebé de 6 meses

Es posible que tu bebé coma cantidades superiores o inferiores a estas. Los bebés que son amamantados suelen alimentarse 6 o más veces al día. Los bebés alimentados con biberón beben de 27 a 32 onzas al día. La leche materna o la fórmula siguen siendo la fuente de nutrientes principal de tu bebé. Cada 3 a 5 días, sigue ofreciéndole nuevos alimentos de distintos grupos alimenticios.

Bocadillo de la mañana: 1 o 2 cucharadas de carne hecha puré o cereal para bebés mezclado con 4 o 5 cucharadas de leche materna o fórmula.

Bocadillo de la tarde: 1 o 2 cucharadas de carne hecha puré o cereal para bebés mezclado con 4 o 5 cucharadas de leche materna o fórmula.

Bac Baby Eating

Cómo alimentar a tu bebé de 7 a 8 meses

Los bebés que son amamantados suelen alimentarse 6 o más veces al día. Los bebés alimentados con biberón beben de 27 a 32 onzas al día.

Cuando tenga de 7 a 8 meses, ofrécele una variedad de alimentos de todos los grupos alimentarios. Estas son algunas ideas de cuánto ofrecerle. Estas cantidades son solo sugerencias.

Desayuno: 2 cucharadas de cereal para bebés preparado para que tenga una consistencia más densa y 1 cucharada de vegetales o frutas hechos puré o machacados con el tenedor.

Almuerzo: 2 cucharadas de vegetales o frutas hechos puré o machacados con el tenedor y 2 cucharadas de yogur.

Cena: 2 cucharadas de vegetales hechos puré o machacados con el tenedor, 1 o 2 cucharadas de carne hecha puré u otro alimento que aporte principalmente proteína (frijoles machacados, huevo, tofu) y 2 cucharadas de cereal para bebés preparado.

Habla con WIC si tienes preguntas sobre cómo alimentar a tu bebé.

Los hábitos saludables ayudan a que los bebés crezcan fuertes.

Deja que tu bebé coma hasta que muestre señales de estar satisfecho. Los bebés podrían cerrar los labios, girar o menear la cabeza o levantar el brazo. Pregúntale a tu bebé si está satisfecho y luego deja que pare de comer. Come con tu bebé en las comidas familiares. Tu bebé comerá mejor cuando estés con él. Apaga el televisor y deja el teléfono para que puedas hablar.

Cómo saber si tu bebé está comiendo lo suficiente.

Habla con WIC o con el proveedor de atención médica de tu bebé para asegurarte de que tu bebé esté subiendo de peso y creciendo de manera adecuada.

Bac Baby Sipping

Momento de usar
un vaso Time For

A los 7 u 8 meses, ayuda a tu bebé a que aprenda a usar un vaso. Sirve un poco de agua en un vaso pequeño que no pueda romperse. Levanta el vaso para que toque los labios de tu bebé y él pueda probar el sabor.

La práctica hace al maestro. Ofrécele un vaso con leche materna, fórmula o agua durante las comidas y los bocadillos. Ofrécele pequeños sorbos de agua cuando le des de comer alimentos sólidos para ayudar a tu bebé a que aprenda a beber de un vaso y a que conozca el sabor del agua, lo que toma tiempo. El agua no debe sustituir la leche materna o la fórmula. Deja que tu bebé beba de un vaso durante las comidas.

Mientras tu bebé aprende a beber de un vaso, es posible que beba menos del pecho o del biberón. Cuando cumplen 1 año, la mayoría de los bebés están listos para beber de un vaso y «abandonar» el biberón.

Blk Mom Child
  • 01 Wic pureeFingerFood PurpleSpoon

    Lávate las manos y lava las de tu bebé antes de tocar los alimentos o alimentarlo.

  • 02 WIC LumpyPuree BlueSpoon

    Pon alimentos en un plato y dáselos a tu bebé con una cuchara para bebés.

  • 03 WIC SoftFingerFood GreenSpoon

    Desecha los alimentos que queden en el plato cuando tu bebé deje de comer.

  • 04 Wic HardFingerFood PinkRedSpoon

    Si vas a calentar alimentos en el microondas, revuélvelos bien y comprueba la temperatura antes de dárselos a tu bebé. Calentar alimentos en el microondas puede ocasionar focos de calor que podrían quemarle la boca.

  • 04 Wic HardFingerFood PinkRedSpoon

    No compartas alimentos con tu bebé. Los gérmenes pueden pasar de tu boca a la de tu bebé y causar caries y enfermedades.

Gettyimages

Listo para los alimentos que
se pueden agarrar con la mano

A los 8 o 9 meses, la mayoría de los bebés están listos para practicar alimentarse ellos mismos. No te preocupes si tu bebé aún no tiene dientes: ¡las encías sirven bien para machacar los alimentos blandos!

4 consejos para los alimentos que se pueden agarrar
con la mano

  • Comienza con 1 o 2 cucharadas de cada alimento. Ofrécele más a tu bebé según quiera.
  • Dale pedacitos de alimentos sólidos blandos. Deja que tu bebé coma usando
    las manos y una cuchara.
  • Ofrécele el desayuno, el almuerzo, la cena y 2 o 3 bocadillos entre estas comidas.
  • Ten paciencia. Puede tomarlea tu bebe de 10 a 15 intentos para que aprenda a comer y a que le guste un nuevo alimento.
Evita los alimentos que puedan ocasionar ahogamiento: vegetales crudos, pedazos grandes de alimentos y alimentos redondos o con forma de moneda.

No le des a tu bebé alimentos con los que podría ahogarse o enfermarse, como:

  • Hot dogs o palitos de carne
  • Vegetales crudos
  • Tocino
  • Uvas enteras
  • Pescado con espinas
  • Frituras de papa, maíz o tortilla
  • Salchicha de Bolonia o carnes frías sin calentar
  • Palomitas de maíz
  • Caramelos
  • Jugo de fruta o leche de vaca sin pasteurizar
  • Carnes a media cocción o crudas
  • Nueces
  • Miel o alimentos hechos con ella
  • Grandes cantidades o cucharadas completas de mantequilla de cacahuate

Alimentos que son buenos para tu bebé

Alimentos que pueden agarrarse con la mano que puedes probar cuando tenga 8 o 9 meses.

Toda comida y bocadillo tiene que ser fácil de comer para tu bebé y estar repleto de nutrientes. ¡Haz que cada bocado cuente!

Granos

Bac Cereal
EJEMPLOS:
  • Macarrones, fideos y pasta de granos integrales
  • Arroz integral
  • Cereal seco (Cheerios, Kix, Chex)
  • Pan de trigo integral
  • Tortillas blandas
  • Hot cakes y wafles de granos integrales

El cereal para bebés sigue siendo una fuente excelente de hierro y zinc.

Vegetales

Avocado
EJEMPLOS:
  • Calabacita
  • Zanahoria
  • Brócoli
  • Aguacate
  • Camote
  • Ejotes
  • Coliflor
  • Calabacita amarilla

Pedazos de vegetales cocidos y blandos.

Frutas

Watermelon
EJEMPLOS:
  • Melón maduro
  • Pera
  • Papaya
  • Mango
  • Durazno
  • Plátano
  • Kiwi
  • Manzana rallada
  • Uvas cortadas en cuatro

Pedazos de frutas blandas y peladas.

Lácteos

Bac Shredded Cheese
EJEMPLOS:
  • Yogur natural
  • Queso cottage
  • Queso rallado

Proteína

Chicken
EJEMPLOS:
  • Frijoles
  • Tofu
  • Pescado
  • Huevos
  • Pedacitos de carne blanda (pollo, pavo o hamburguesa)
  • Una cantidad reducida de mantequilla de cacahuate simple y diluida sobre una galleta salada o un pan tostado
Bac Baby HighChair

Cómo alimentar a tu bebé de 9 a 12 meses

Cuando tienen unos 9 meses, los bebés que son amamantados suelen alimentarse 4 o más veces al día. Los bebés alimentados con biberón beben de 24 a 28 onzas al día. Tu bebé tiene un estómago pequeño y necesita comer con frecuencia cantidades bajas de alimentos blandos y nutritivos durante el día.

Desayuno: De 4 a 6 cucharadas de cereal para bebés mezclado con leche materna o fórmula. De 2 a 4 cucharadas de una fruta pequeña en rebanadas, como un plátano.

Bocadillo de la mañana: De 2 a 4 cucharadas de yogur. De 2 a 4 cucharadas de melón en trozos. De 1 a 2 onzas de agua en un vaso.

Almuerzo: De 2 a 4 cucharadas de carne molida cocida. 2 cucharadas de arroz integral cocido y mezclado con vegetales de comida para bebés hechos puré. De 3 a 4 cucharadas de pedacitos de brócoli cocido y blando.

Bocadillo de la tarde: De 2 a 4 cucharadas de vegetales para bebés sobre 2 galletas saladas sin sal. De 1 a 2 onzas de agua en un vaso.

-O-

Bocadillo de la tarde: Una fina capa de mantequilla de cacahuate untada en media rebanada de pan tostado, acompañada de fruta machacada con tenedor arriba. De 1 a 2 onzas de agua en un vaso.

Cena: 2 o 3 cucharadas de frijoles machacados. Media tortilla blanda con queso derretido cortada en pedacitos. Pedacitos de zanahoria cocida y blanda.

Bocadillo antes de dormir: De 2 a 4 cucharadas de cereal seco. Pedacitos de pera blanda y pelada.

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Toddler Cracker Peanut Butter

Cómo empezar a darle mantequilla de cacahuate a tu bebé

Que tu bebé pruebe la mantequilla de cacahuate puede ayudar a prevenir que sea alérgico al cacahuate cuando crezca.

  • Puedes empezar a ofrecerle mantequilla de cacahuate a tu bebé una vez que haya comenzado a comer otros alimentos, lo que sucede alrededor de los 6 meses.
  • Si tu bebé no tiene eccema (piel irritada y con comezón) ni alergias a algún alimento, puede probar la mantequilla de cacahuate. Intenta revolver un poco de mantequilla de cacahuate cremosa con frutas o vegetales hechos puré.
  • Si tu bebé tiene eccema intenso o es alérgico al huevo, platica con
    tu proveedor de atención médica antes de ofrecerle alimentos
    con cacahuate.

Consejos de salud y seguridad Health

  • 01 Wic pureeFingerFood PurpleSpoon

    Cuando lo alimentes con biberón, solo dale leche materna, fórmula o agua.

    No pongas alimentos, incluido el cereal para bebés, en el biberón.

  • 02 WIC LumpyPuree BlueSpoon

    Asegúrate de que tu bebé esté sentado derecho para comer.

    Nunca dejes solo a tu bebé mientras le estés dando de comer o lo estés cambiando o bañando.

  • 03 WIC SoftFingerFood GreenSpoon

    Antes de que le salgan los dientes, límpiale las encías con un paño suave y limpio luego de cada vez que lo alimentes.

  • 04 Wic HardFingerFood PinkRedSpoon

    Nunca pongas a tu bebé a dormir con un biberón. Se podría ahogar o desarrollar caries o dolor de oído.

  • 04 Wic HardFingerFood PinkRedSpoon

    Lleva a tu bebé al dentista cuando cumpla su primer año.

  • 03 WIC SoftFingerFood GreenSpoon

    Cuando aparezca el primer diente de tu bebé, cepíllalo al menos dos veces al día con un cepillo de dientes para bebé y una cantidad de pasta dental fluorada del tamaño de un grano de arroz.

  • 04 Wic HardFingerFood PinkRedSpoon

    Aleja a tu bebé del humo de cigarro, tabaco y de cualquier otro tipo.

    El humo le daña los pulmones y puede hacer que se enferme.

  • 04 Wic HardFingerFood PinkRedSpoon

    Tu bebé no necesita jugo, bebidas azucaradas ni refrescos.

    Tienen mucha azúcar y pueden ocasionar caries.